日記
2011年6月24日(金)
体重47.0kg   体脂肪率18.4%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

×

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

×

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

○

×

○

○

○

○

○

○

○

×

○

×

夕食 19時40分

オニオンスライス    15kcal
わかめ         6kcal
プチトマト       8kcal
人参の蜂蜜胡麻和え   30kcal
きゅうり        10kcal
かぼちゃのきな粉和え 105kcal
マカロニサラダ    150kcal
玉子とうふ       35kcal
焼肉ライスバーガー  153kcal←子供の食べ残し

ミルクチョコレート  224kcal
柿の種        139kcal
小麦胚芽入りビスコ   45kcal


      計     920kcal

     1日計   2030kcal


今日はそらみさんがよく作っている
かぼちゃのきな粉和えを真似して作ってみました。
甘くてお菓子みたいで美味しかったです(*^▽^*)


毎日お菓子を食べて反省していますが
今日も食べました。

もう止まりません(>_<。)

気持ちが弛んでますね…


コメント
2011年6月24日 23:29
今日もお野菜いっぱいですねっ!

初歩的な質問ですが、オニオンスライスは水にさらしてからジップロックにいれていますか?
切ったままかな?
そして、日持ちはどれくらいですか?

時間のある時でいいので教えてください。
2011年6月25日 02:21
こんばんは!
大学関係が忙しくて、ちょっとサボってました(ToT)

かぼちゃのきな粉和え、美味しかったようで嬉しいです(^^)
クックパッドからの引用ですが、簡単で美味しく栄養もあるので、しょっちゅう作ってます。
すり胡麻も和えても美味しいですよ(^o^)

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45歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
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5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
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8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
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2/2 48.5kg(−2.3kg)
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3/2 49.9kg(+1.4kg)
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4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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