日記
2011年6月24日(金)

夜ご飯は少なく

○

間食しない

○

スイーツは食べるなら朝

○

ランニング 1時間

×

早く寝る

×

水をたくさん飲む

○

油ものを食べない

○

土曜日は食事制限なし

未記入

★朝
 パン 一枚 約172kcal
 ゆで卵 約80kcal
 牛乳 約80kcal
 サラダ 約 30kcal 
 さくらんぼ

★昼
 ごはん 少量 約80kcal
 豆腐ハンバーグ 約150kcal
 サラダ 約20kcal
 牛乳 132kcal

★夜
 サラダ 約30kcal
 こんにゃくと鳥のレバーの煮物 約15kcal
 チー鱈 少し 約100kcal  
 マンゴー 1/2 約90kcal 
☆Total 約 919kcal

部活(1時間半)で超頑張ってきて夜ご飯のカレーも食べなかったよ!
えらい:))


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20代前半 女性 身長:150.6cm
昨年短期ダイエットでやや拒食症気味になり、リバウンドがやばい。。。
おしゃれと自分に自信をつけるため、本気でダイエット頑張ります!!
みなさん一緒に頑張りましょうb
2011年6月22日スタート
開始時53.0kg 31.0%
±0kg +1.6%
現在53.0kg 32.6%
あと9kg あと12.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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