日記
2011年6月24日(金)
体重55.0kg

なるべく歩く!1日1万歩目標に!

×

朝ちょっと少なめ昼普通夜少なめのご飯

○

9時以降飲食禁止

○

食べたらすぐ歯磨き

○

お菓子ダメ!食べるならおしゃぶり昆布

○

エア自転車こぎ体操

○

帰ったら締め付け靴下はく

○

前向きに前向きに!

○

【2日目】昼

15:54
体重55.0kg

【ごはん】

お昼はお母さん手作りのお弁当!

・ごはん
・たらこ1切れ
・小もちこんぶ
・コロッケ
・魚とくるみのやつ)^P^(←
・スクランブルエッグ
・☆形チキン
・アスパラ

野菜が少ないですね…
カルシウムとかタンパク質はとれてるかな?

夕ごはんはお粥と野菜にしよう`・ω・´!A420!

【運動】
一日体育の日だったのですが
ほぼさぼってたのであまりできてません…
・体育館7周
・ストレッチ
・卓球

万歩計は6182歩。
消費カロリーは177キロカロリー

今帰宅中の電車で
膝をつけて爪先立ち状態で座ってます。
駅までがんばるぞ…!


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20代前半 女性 身長:148.0cm
今現在の目標は夏までに-5キロ!
いずれは40キロ〜43キロ!

洋ナシ体型をなおして二の腕や足を出せる服が着たいです!
一緒に楽しみながらダイエットしてくれる方募集
2011年6月23日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと4kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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