日記
2011年6月23日(木)
体重50.4kg   体脂肪率29.8%

禁酒

×

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

×

酵素食

×

水1.5L

○

納豆1パック摂る

×

1840kcal?

23:30
体重50.4kg  体脂肪率29.8%

朝:160kcal
バナナ
グレープフルーツ


昼:800kcal?
パスタランチ

おやつ:500?
スフレセット

夜:380kcal
餃子
生中ビール




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56歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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