ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ > アンも明菜もアッチッチ!!
日記
2011年6月24日(金)
体重57.8kg   体脂肪率29.4%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

×

月曜日に体重計に乗る

○

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

空腹感感じるまで食べない

×

ストレッチ

○

アンも明菜もアッチッチ!!

13:34
体重57.8kg  体脂肪率29.4%

朝・・・雑穀米、厚揚げの野菜炒め、ちりめん、つぼ漬け、金時豆
    柏餅^^;

昼・・・蒸し野菜(豚肉、白菜、キノコ類他)、雑穀米
    ひじきの煮物

間食・・・金時豆、ブラックコーヒー、飴

夜〜夜食・・・ヨーグルト+グラノラ、玄米ブラン、サラダ少々
       パン一口、グレープフルーツ半分、タイのお菓子




6月も最後の週になりやっと57の数字が見えました^^
でも今朝は、ガッツリ食べてるから
まぁ〜幻なんだろうけど・・・
頑張れば57も遠くないって事で今朝はハイテンション!!

昨日は、食べ過ぎたから夜はヨーグルトと極薄味の金時豆でしのぎました

ヨーグルトに金時豆をINしたら・・・

・・・・

相性悪っ!!

これからは別々に食べます( ̄ー ̄;


57が見えた要因のもう1つが
昨夜はカラオケに行った^^

目の前で誰も食事しないとつまみ食いの心配も無いし
作戦成功v(≧∇≦)v イェェ~イ♪

明菜やアンルイス、ひろみのあ〜ち〜ち〜あ〜ち〜ち〜と
歌って踊って燃焼した(爆)


6月も残りわずか
なんとか57をキープして終わりたいなぁ〜




裏パンダ(毎晩カラオケダイエット良いかも〜?)


私が痩せる前に財布が痩せるから・・・( ̄− ̄)




コメント
2011年6月24日 14:08
ショック〜〜v(≧□≦)v

姉さんとの差がまた開いちゃったよ(TωT)ウルウル

そんな私は今日も食欲アップです……暑くても食欲は落ちない私の身体って……元気な証拠なのかな?(笑)
 
 
2011年6月24日 15:10
あ”−−−−
 昨日食べ過ぎたのに 減ってるじゃないですか♪

  なんでだろ〜〜〜
  新陳代謝の差でしょうか???

  私 57Kgになったらウカレちゃいますよ(笑)
2011年6月24日 15:42
>ぷよっ子

私も夏痩せしないよ
バテたら困るから夏こそしっかり食べるようにしてる

素麺だけとかの食事は滅多にない^^
今日も朝も昼もご飯200cずつ食べてる
食べ過ぎ??^^;



>らんらん

昨夜は、7時台にヨーグルトと金時豆食べて
後は我慢したからよ^^

毎日、夜食食ってたしね〜
体が逆にビックリしたかも
(*゜0゜)ハッ!!
2011年6月24日 18:04
金時豆とヨーグルトの相性悪いのか。。
黒豆はいけると思うけど。。

57キロまだまだ私は、遠いわー。遠い目。
 
 
2011年6月24日 18:17
私…お風呂で熱唱してます(^w^)
でも、痩せない( ̄∀ ̄)
 
 
2011年6月24日 18:17
明菜にアンにひろみ…
私もガンガン歌えるっ!!
よしっ、カラオケダイエットだっ!!
2011年6月24日 18:18
カラオケってダイエットにいいらしいものね(^^)
えがちゃんはカラオケ行くと、あゆとオレンジレンジが定番かなぁww

いいなっ。。57キロ台!!
食べ過ぎたあとは調節したりして着実に体重落としてる。
見習わないといけないわぁ。。
 
 
2011年6月24日 19:36
久々に伺いましたぁ〜♪
今ね、夕ご飯のDHCリゾットを蒸らし中(爆笑)

私も時々、事務所で歌ってるぅ〜♪
リズム感がないから踊れないけどね(^▽^;)
 
 
2011年6月24日 19:39
カラオケ、行っていません…

2年ほど前に行ったのがが最後だったかも。

カラオケは盛り上がって楽しいよね。
キャンディーズメドレーとか、ピンクレディーメドレーとか。

歌って踊ればかなりいい運動になりますね。

\(^▽^*)
2011年6月25日 00:24
>まさるざる

私の金時豆は、殆ど味が付いてないのね
だから余計に合わなかったかも^^;


>ゆあん

カラオケは2人で3時間だから・・
一人1時間半!!
お風呂でもそれだけ歌ったら痩せるよ〜
( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

のぼせちゃうね^^;



>まんまるぶぅ

とにかく食べ物から遠ざかれば食べずに済むって感じ
( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

でも、今夜はダラダラ食べてしまった^^;



>えがちゃん

でもね〜減った後にまた食べちゃったから
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

さようなら57`台・・・
Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ〜ん!



>山芋

リゾットだけで足りるの???
忙しいから仕方ないのかな〜〜

暑いからバテないでね〜
o(*⌒O⌒)bふぁいとっ!!



>himawari

ピンクレディーなら効果有りそうだね^^

あぁ〜キャンディーズ・・・歌えば良かった^^
2011年6月25日 15:13
カラオケダイエット!
良いかも( ̄▽ ̄)b グッ!

アンに明菜にひろみ…
私も結構歌える。

私のカラオケ定番はドリカム、サザン、米米、あゆ かなぁ。

最近行ってないから行きたくなっちゃったεεεεεヾ(*´ー`)ノ
 
 
2011年6月25日 16:38
おぉ〜57キロ代!!
今まで見れなかった
数字が見えると嬉しいね♪

財布が痩せると困るけど
カラオケダイエットは
ちょっと魅力的だな。
大声出してストレス発散させたいし…
その内行ってみよう
『おひとりさま』で(^^;
 
 
2011年6月25日 17:20
今度、キャンディーズ唄ってね。

ハートのエースが出てこない♪
2011年6月25日 20:52
なんか前、カラオケで歌うだけじゃなくって踊って踊って踊りまくって
自分が歌う時も、他の人が歌う時も、踊って回ってジャンプして…
って事をやってて痩せた、というのを聞いたなぁ。

周りの誰もダイエットだと思ってなくて
「ノリのいいやつだ」と思われてた、って(笑)。

> カーテン開けたら網戸に蛾
ほんとヒィィィですよ、これ。
悲鳴にならない。息飲み込んじゃう。
2011年6月25日 23:22
>mytake

ドリカムもいいね〜〜
でも高音が厳しい〜〜
ε=(・ρ・*) フゥ



>ユウ

私もお一人様をしたいんだけど
まだ踏み切れないの^^;
気軽に一人で行けたら夜食防御に良いんだけどな〜

因みに57キロは完璧幻になりました
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ



>himawari

(。・・。)(。. .。)ウン

微笑みがえしも良いよね〜〜^^

この時期なら暑中お見舞い申し上げますかな^^



>ゆうろ

大勢で行くとね〜数人ハイテンションの奴がいて
一緒にぎゃ〜ぎゃ〜大騒ぎするんだけど
二人だとちょっと寂しい^^;

セミが網戸に止まってた時は
チビリそうになったよ・・・・

.....Σヾ(;゜□゜)ノギャアアーー!!

コメントする


 


54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

40代後半 女性 
157.0cm 63.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!