日記
2011年6月24日(金)
体重62.8kg   体脂肪率34.0%

腰回し運動左右50回

未記入

1時間ウォーキング!

○

小腹が空いたらお菓子ではなく寒天か煮干しを食べる。

○

食事はよく噛む!!

○

ウォーキングができない場合は違う運動をする。

未記入

腹筋40回

○

腹八分目

未記入

ダイエットを楽しむ☆

未記入

11日目

13:01
体重62.8kg  体脂肪率34.0%

やっと少しずつ減ってきた(*゚▽゚*)
嬉しくて禿げそう。
日々の少しずつの努力が必ず実を結ぶからこの調子で頑張ろう!!
思い起こして見れば、私の人生最高に体重があった時が66kgだから
それとたいして変わらない状態で居たし居るんだなぁと思うと
自分がどんだけのらりくらりしてたのかが分かってくる。
早く50kg台に戻れるように頑張ろう〜!!


カレー(コンニャクライス込)


キャベツサラダ
焼きトマト
チーズ
ビール

1時間ウォーキング
腹筋40回


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35歳 女性 身長:165.0cm
ダラダラして好きなものばっかり食べてたら太ってしまいました_| ̄|○
冬の海外旅行に向けて運動しながらダイエットがんばります☆
コッコアポAの石原さとみになりたい(´・_・`)
2011年6月14日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.6kg -1.7%
現在61.4kg 32.3%
あと7.4kg あと8.3%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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