日記
2011年6月23日(木)
体重64.4kg

お通じあり

○

間食しない

×

ゆっくり噛んで食べる

○

フェイスローラー

×

腰まわし100回

×

腹筋30回

×

スクワット50回

×

ウォーキング30分以上

×

腕まわし200回

未記入

×

○

生理3日目

12:29
体重64.4kg

最近、前より食欲抑えられてる気がする
ゆっくりよく噛んで(^ω^)
食べたら脂肪しかつかないよと言い聞かせてます←



フレンチトースト、小魚
ヨーグルト、野菜ジュース


カニクリームコロッケ
ご飯、ウインナー
卵焼き4切、お茶、肉炒め


クッキー4枚、焼き菓子
ミルクティー


オムライス、サラダ


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27歳 女性 身長:162.0cm
人生20年…ずっとぽっちゃり体型
体型のせいか、彼氏もできたことなくて、さすがにヤバいと思い、本格的にダイエットに励みます!!!

社会人スタート時には、50kg前後になっていたい!
あと18ヶ月で、マイナス18kgを目指します!


甘いスイーツなんてダメ!
唐揚げやポテトの油もダメ!
運動しろ!
食べたら排泄しろ!

気を引きしめて頑張ります!

一緒に頑張りましょう
2011年5月12日スタート
開始時64.6kg 41.0%
+2.4kg +2%
現在67.0kg 43.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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