日記
2011年6月24日(金)
体重52.1kg   体脂肪率25.9%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

×

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

昼カレー

12:23

旦那さん、朝カレー食べなかったから
昼カレー(楽でいいわ♪)

私はこっそりハバネロカレー
+舞茸1パックチンしたのを混ぜて
雑穀玄米マンナンご飯で合計300kcal♪

&スーパーで買ってきた鶏レバーの煮物
60kcal

合計360kcal
超満腹な割にカロリー控えめだわ^^

朝と合計560kcal

残り640kcal
午後からお出かけ・・・
息子が来年に入る高校の1日体験があって
親も視察があります。
兄ちゃんが今行ってるから別に
いかなくてもわかってるんだけども
とりあえず行ってきます^^


午前中「ごめん愛してる」13話観ながら
踏み台昇降1時間やりました。
なんか1時間余裕になってきた。


昔買ったステッパー引っ張り出してきて
やってみようかな?




コメント
2011年6月24日 14:22
13話か‥もうジソブにメロメロだわね。

チコさんのプロフィール画像で懐かしくなって、夜寝る前に、カインとアベルをまたみてま〜す。
もう最高にカッコ良い♪
2011年6月24日 15:24
韓ドラ?見ないからわかんないなぁ??
そうやって好きなドラマ観ながら同時進行で
ダイエット出来てるって効率いいわぁ。
1時間が余裕になるなんてすごいね!!
食事も運動も着実にこなしてて、
チコちゃんのキチンとした性格ならではだよ!!
えがちゃんもそうあればいいんだけど
偏りがちな性格なもんでww

あ〜〜。。チコちゃんとこも受験生だったよね〜。
うちの次男くん今日が期末考査最終日だったよ。
徹夜続いていたから、今日は死んだように寝るだろうなっ(^−^)ww

2011年6月24日 16:25
ぶーこちゃん、カインとアベルのDVD持ってるの?
ジソブええわ〜♪
13話やっと少し話が進んできて
面白くなってきたかな。
ホテルのシーン、もう、相手役を自分に置き換え
妄想よ〜(笑)

えがちゃんへ
うちは二人とも来週からテストよ〜。
死んだように寝るほど勉強して欲しいわ〜。
踏み台昇降TV観ながら家でやれるんで
なかなか私に合ってるわ^^
韓ドラの他にアメリカのドラマ、CSIとか
クリミナルマインドとか色々録画して
観ながらやってるよ。
あと映画とか。
 
 
2011年6月24日 17:22
韓ドラは一回見ちゃうとハマっちゃうのよね

私も仕事してた時
笑ったり泣いたりしながら
店長(女性)と仕事中に見てたっけ…
       ↑
どんな仕事なんや〜って感じでしょ(^^ゞ

チコさんいつもお腹の事
心配してもらってありがとう〜^^

何だか気温が暑かったり寒かったりで
体調がついて行けないのかもです

幸か不幸か体重は減ったけど
これは一時的だから
喜んではいられないけど

キープが難しいよね


2011年6月24日 22:18
sakura55 さんへ
韓ドラもたくさんでてるよね〜!
今はジソブさんがお気に入り。

wowowでアテナも観てます^^
アメリカのドラマも好きです。

体調に気を付けてがんばりましょうね^^

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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