日記
2011年6月24日(金)

☆晩酌禁止

○

☆コンビニによらない

×

☆うんち

×

☆朝は置き換えor200Kcal以内

○

☆夜はご飯抜き

○

☆足マッサージ

○

☆二の腕マッサージ

○

☆ゴロ寝体操(足回し)

○

☆ゴロ寝体操(足伸ばし)

○

☆ゴロ寝体操(ふくらはぎ伸ばし)

○

☆ゴロ寝体操(腕)

○

☆ゴロ寝体操(腹筋150回)

○

☆太ももストレッチ

○

☆エア自転車(50回以上)

○

31日目

12:19


○置き換えドリンク


○サラダ大盛り
○卯の花大盛り
○ドリンクビオ


○じゃがいもと大根の煮物
×ミルクレープ大
×チーズケーキ

すっごいケーキ食べたい
仕事帰りにおそらくケーキ屋さんに行くと思います
食べると1個や2個じゃ済まないんだよね

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

はい、ケーキ食べて満足
便秘もあって腹でっぷり


コメント
 
 
2011年6月24日 20:01
そうなのよね。

ケーキは私も1個や2個では済まない。
または、朝、昼、晩2個ずつの世界です。
( *´艸`)クスクス

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女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら一年でまさかの8`増

夏にむけてダイエット頑張ります
2011年5月25日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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