日記
2011年6月24日(金)

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

×

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

○

○

むくみヒドイ

12:18
体重46.6kg  体脂肪率20.0%

生理中…むくんでるなぁ

【朝】
クリーム玄米ブラン2枚

【昼】
ナスとベーコン和風パスタ、ミニサラダ

【夜】
冷奴ウニのせ、大海老香草焼き1匹、アサリ酒蒸し、キュウリ梅あえ、白ワイン3杯

【運動】
ヨガ45分


コメント
 
 
2011年6月24日 12:38
生理中生理前に対応できるようなサプリメントがあったら
 絶対買いたいです・・
2011年6月24日 14:33
ホントですね〜
ムクミそうな日に、DHCのメリロート飲むと、少しは効いてるような気はします。

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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 102.0s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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