日記
2011年6月24日(金)
体重50.3kg   体脂肪率30.8%

腹八分目!

○

夜9時以降は食べない!

○

間食は150`iまで!

○

外では水かお茶!

○

寝る前に軽い運動!

×

なるべく階段!

○

コーヒーは1日2杯まで!

○

コンビニのものは低カロリーのものを!

○

27.記録だけ

03:57
体重50.3kg  体脂肪率30.8%


記録だけ


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20代後半 女性 身長:156.0cm
目標12/18。痩せる。綺麗になる。中身も外見も。
2011年5月29日スタート
開始時51.8kg 31.0%
±0kg -0.1%
現在51.8kg 30.9%
あと5.8kg
目標46.0kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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