日記
2011年6月23日(木)

塩分摂りすぎない

×

夜は炭水化物少なめにする

×

朝カレー

×

昼夜は食前にヨーグルトワイン

×

腹八分目にする

○

6☆

00:00

BDイベ前に薬飲んだら割と良くなってきた(^∇^)

【深夜】
ドンペリ 2杯
ポンパ
アスティ 2杯
カルビ飯


家に帰ったら腹痛くなるよね〓〓
とりあえず薬飲んで寝たら15時とか(-∀-)


【おやつ】
木村屋のむしパン

大好物なん(*´w`*)


【夜】
十殻米
にんにく
ナムル的なもの
鶏肉とねぎ炒め


この前の炒めもん美味かったからまた作ってもらた


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31歳 男性 身長:167.0cm
脂肪よ(・◇・)なくなれ
2011年6月18日スタート
開始時54.0kg 15.0%
-1.8kg -2%
現在52.2kg 13.0%
あと4.2kg あと3%
目標48.0kg 10.0%

 

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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