日記
2011年6月24日(金)
体重55.0kg

なるべく歩く!1日1万歩目標に!

×

朝ちょっと少なめ昼普通夜少なめのご飯

○

9時以降飲食禁止

○

食べたらすぐ歯磨き

○

お菓子ダメ!食べるならおしゃぶり昆布

○

エア自転車こぎ体操

○

帰ったら締め付け靴下はく

○

前向きに前向きに!

○

【2日目】朝

09:05
体重54.0kg

【朝ごはん】

・ごはん(小盛)
・たらこ1切れ
・大人のふりかけ(少量)
・コーンスープ
・スクランブルエッグ
・☆形チキン

【体重】
食前54kg


今日は一日体育!
たっぷり運動してきまーす!A814!!A420!


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20代前半 女性 身長:148.0cm
今現在の目標は夏までに-5キロ!
いずれは40キロ〜43キロ!

洋ナシ体型をなおして二の腕や足を出せる服が着たいです!
一緒に楽しみながらダイエットしてくれる方募集
2011年6月23日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと4kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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