日記
2011年6月24日(金)
体重52.1kg   体脂肪率25.9%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

×

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

79日目 

08:57
体重52.1kg  体脂肪率25.9%

今朝は気分も体調もぐ〜んとUPです♪
午後は学校の用事があるので
午前中に踏み台終わらせます^^

最近置き換え飲んでも全然足りなくて
普通にほかのもの食べちゃうので・・

今朝は置き換え飲んだあと
海草サラダ山盛り食べました。
カロリーハーフのゴマドレで。


置き換えドリンク150kcal
海草サラダ 30kcal
コーヒー  20kcal

合計200kcal


コメント
2011年6月24日 10:08
私は暑さで気分はダウンだけど、
体重だけはアップした。

私も今日にも生理が来そうです。
停滞するわ。
2011年6月24日 12:22
あみちゃんへ
私、どんなに暑くても食欲だけは
落ちないのよね〜・・・・

生理来ないのも困るけど
暑いときは面倒だね〜・・

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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