日記
2011年6月24日(金)
体重52.3kg   体脂肪率25.3%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

economize↑

23:57
体重52.3kg  体脂肪率25.3%

今日の起床時間>>
7時30分

朝>>
食パン1マイ
黒糖饅頭1コ

今月お金がピンチ ((*ToT)
節約しなくちゃ(/ー ̄;)

お昼>>
白ご飯少し
サラダ少し
玉子と野菜の炒め少し
エビのケチャップ炒め少し

夜,>>
ヨーグルト
ビスケット2マイ

眠いっ(-д-o)。o○Zzz


コメント
2011年6月24日 10:42

ですよね♪
触りたくなりますよねーっ(*^o^*)///

すごいですか?もう慣れました!
普通に走れますもん( ̄∀ ̄)
だから慣れたら大丈夫ですよ☆
いや彼氏180ちょいなんで大丈夫です
milkさん次の休みはヒールですね(^∀^)ノ

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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