ダイエット日記 > けいちゃんさんのマイページ > 日記14日目 ダイエット23日目
日記
2011年6月23日(木)
体重71.2kg   体脂肪率39.3%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

日記14日目 ダイエット23日目

00:00
体重71.2kg  体脂肪率39.3%

今日は朝からずっと学校でPTA活動。蒸し暑くて汗もダラダラ。
疲れました。
晩御飯を食べないようにしてから、体重の減りが安定。
週末に増えませんように。。。

朝:71.4 42.3
晩:71.2 39.3

朝:鮭おにぎり155
昼:サラダランチ フォカッチャ2つ Blackコーヒー
夜:豆腐80 鶏肉のトマトソース煮 はんぺん3個
間:コーヒー(低脂肪乳入り70)×2

ランチが外食だったので、総カロリーわからず。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s -3.4s
 (-3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s -0.9s
(-4.3kg)
☆9月末  70.0kg -1.3kg
 (-5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s -0.5s
(-6.1s)
☆10月末  68.2s -1.3s
 (-7.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-8.7kg -6.6%
現在66.9kg 37.6%
あと6.9kg あと5.6%
目標60.0kg 32.0%

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.1s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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