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日記
2011年6月23日(木)
体重71.2kg   体脂肪率39.3%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

日記14日目 ダイエット23日目

00:00
体重71.2kg  体脂肪率39.3%

今日は朝からずっと学校でPTA活動。蒸し暑くて汗もダラダラ。
疲れました。
晩御飯を食べないようにしてから、体重の減りが安定。
週末に増えませんように。。。

朝:71.4 42.3
晩:71.2 39.3

朝:鮭おにぎり155
昼:サラダランチ フォカッチャ2つ Blackコーヒー
夜:豆腐80 鶏肉のトマトソース煮 はんぺん3個
間:コーヒー(低脂肪乳入り70)×2

ランチが外食だったので、総カロリーわからず。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に
再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
8月13日 75.6s
8月末  72.2s -3.4s
9月13日 71.3s -0.9s
9月末
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-4.5kg -4.3%
現在71.1kg 39.9%
あと11.1kg あと7.9%
目標60.0kg 32.0%

 

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犬福
女性 
149.0cm 68.5s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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