ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 96日目朝/集中力とスピード
日記
2011年6月24日(金)
体重55.4kg   体脂肪率25.6%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

○

うんにょ 普通にでた

○

うんにょ 超すっきりでた

×

96日目朝/集中力とスピード

07:57
体重55.8kg  体脂肪率27.7%

今週はかなり集中して仕事したし
ひさびさに楽しく働けてるから
一週間たつの早い。

でも今日も22時まで残業が
決まってるからつらいけどー。

でもキープして週末を迎えられそうで、
何よりです。

てか、なにげに
最低体重更新だ。

体重 55.8
体脂肪 27.7
体年齢 35
BMI 23.8
基礎代謝 1217
内臓脂肪 4.5
皮下脂肪 25.5
骨格筋 26.6

もうすぐ100日だし
100日目には55.5kgまで
もっていきたい。

なんとなくゾロ目にしたいだけ(笑)

そして6月30日には
54.7kgへ!

ということは今週末に
55.7kg達成しなきゃだ。
がんばれ私のからだー


コメント
2011年6月24日 15:09
うっふっふっ。。ごちそうサラダ、ハマッちゃうよ〜〜(●^o^●)

別名、えがちゃんサラダはね、旬の新鮮野菜に
チーズとローストされたシードやナッツをトッピングしてるの。
えがちゃんはシードを2種、ナッツ類を4種トッピングしてます。
ナッツ類は包装から出す前に手で荒割りしてる。
密閉ガラス瓶にすべてをシャッフルして入れてるよ(^−^)
ぜひおススメです!!
ナッツ類が入ってるから腹持ちもいいの。
おいしく食べてお肌にもカラダにもいい〜〜♪


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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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