日記
2011年6月24日(金)
体重45.0kg   体脂肪率18.8%

毎朝体重測定

○

Wiiフィットの活用

○

ツボ押し・マッサージ

○

3食きちんと食べる

○

†36日目†

23:56
体重45.0kg  体脂肪率18.8%

健康診断の結果43.8sだった。
すぐ45`台に戻ってしまぅ。
44`台をキープできるようになりたぃ。

朝⇒グレープフルーツ半分、パン1個、サラダ、ヨーグルト、野菜ジュース、紅茶

昼⇒弁当、ミソ汁、ヨーグルト

夜⇒イカの一夜干し、ホタテゴハン、サラダ、ミソ汁、黒豆

間食⇒キャラメルコーン半分、サーティーワンアイスのトリプル半分


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30代後半 女性 身長:159.5cm
全体的に一回りスッキリ!!したぃ(>_<)
特に下半身ヤセしたぃ…。
2011年5月20日スタート
開始時45.8kg 19.8%
-1kg -0.1%
現在44.8kg 19.7%
あと2.8kg あと2.7%
目標42.0kg 17.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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