日記
2011年6月24日(金)
体重58.0kg

毎朝・毎晩、体重を計る(決まった服を着て)

○

間食は食べない

×

夜食は食べない

○

夕飯の炭水化物は食べない

×

食事の前に水を200ml飲む

×

白湯を1日で1.5g;飲む

×

食事の写真を公開

○

21日目

07:30
体重58.0kg


[朝]
・ブルーベリーヨーグルトパフェ
・コーヒー

自家製グラノーラ&プレーンヨーグルト&自家製フローズンヨーグルト ブルーベリーソース入り

↑説明ながっ!D162!

[昼]
・サラダ(レモン&マヨネーズ)
・イングリッシュマフィンサンド
 ↑パン・レタス・きゅうり・目玉焼き・ハム

お昼は、最近の野菜不足を解消するため、山盛りサラダを食べましたぁ。


[夜]
外食:ジョナサン
・冷麺
・蒸し鶏とレタスのサラダ
・おこちゃまうどん(子どもの残り)
↑この「子どもの残り」が増加への近道(T_T)


コメント
2011年6月24日 07:56
  いつも食事工夫されていて、いいなあと思います。
 
 今日のもすごくおいしそうですね。

 自家製はできないけど、既製品でまねして作らせて

 もらいます。
2011年6月24日 13:55
朝からパフェです(^^ゞ

ヨーグルトとグラノーラを一緒に食べるのなら…

と思いまして♪

飽き症の私は、メニューが単調化すると飽きちゃうんですよね。。。

もう少し頑張れそうです♪
2011年6月28日 11:35
日記が止まっちゃってる〜〜〜〜><、

体重の記録だけでもがんばって〜〜〜><、

コメントする


 


41歳 女性 身長:157.0cm
趣味はdiet…と言えるくらい。。。
ダイエット歴15年(^^ゞ
出産を機に、ますます増えるばかりの私の体重(T_T)
【絶対きれいになってやる!!】

過去に成功したことがあるダイエットは「水飲みダイエット」「踏み台昇降」「逆立ちダイエット」「ラップ巻き巻きウォーキングダイエット」…でも、今は3日坊主を上回る『半日坊主』。。。


2012年3月に妊娠発覚!!
妊娠中は、+5kg におさえることができた私。

2012年10月に出産。

産後10日で妊娠前の体重に戻った♪
そこへきて完母!!

母乳のために食事を減らすことはしませんが、意識はダイエット!!

体重が一番減らしやすいと言われる、産後3〜6ヶ月に向けてまずは基盤作り。

最終目標は、52kg♪
子供3人産んでも、【きれいなママ】になってみせる(^。^)
2011年6月4日スタート
開始時60.0kg
-2.4kg
現在57.6kg
あと5.6kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.7s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!