日記
2011年6月23日(木)
体重53.8kg

1日1600カロリー以内!

○

最低 腹筋10回 背筋30回 腕立て10回

×

ジョギング20分

未記入

Diet3日目(^-^)♪

07:00
体重53.8kg


やっぱり昨日油物を調子に乗って
食べ過ぎたせいか、体重増えてたー

減らすのは難しいけど
増えるのは本当に一瞬ですよね、、


◎朝ごはん 389カロリー
ロールパン
サラダ

◎昼ごはん 200カロリー
おにぎり(1個) 200カロリー

◎夜ごはん 657カロリー
ハムカツ 434カロリー
ワンタスープ 40カロリー
お味噌汁 60カロリー
おさつチップス 123カロリー

合計.1246カロリー



ただ、夜ご飯にハムカツを食べて
しまったのに後悔↓

2日連続油物〜(T_T)
明日は魚食べよう!!


そしてそして、明日からは
サークルでダンス始まるんで
いっぱい動いて来ます\(^o^)/

痩せるぞ〜ww


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26歳 女性 身長:154.0cm
今年から女子大生になりました!
周りは細くて可愛い子ばっかりで
本当に惨めな気分になります(;_;)

もっと楽しくお洒落をしたいので
ダイエット頑張ります☆★☆

自分に自信をつけて
気になっている人にも
アタックします(`^ω^´)ww
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg
+2.2kg
現在55.8kg
あと2.8kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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