日記
2011年6月24日(金)

朝はバナナジュース

未記入

スローラン

未記入

カロリー1700kcal

○

月水金:ウォーキング1時間(雨天ストレッチのみ)

○

火木土:筋トレ(雨天決行)

○

飲み会の週は(日)にウォーキング

○

15日め

07:19
体重71.1kg  体脂肪率25.8%

おはようございます。眠い...

朝470
ご飯1杯200
納豆黄味170
卵焼きなど100

間食140
水ようかん140

昼500
肉野菜炒め220
ご飯1杯200
味噌汁30
豆腐50

夜640
そば340
ブロッコリー100
豆腐200

トータル1750
腹筋20x3、素振り200回
ジョギング35分ウォーキング25分

少し膝が痛いので無理しませんでした。


コメント
 
 
2011年6月24日 09:15
ん?寝れなかった?
体調に気をつけてくださーい。
2011年6月24日 11:35
レイジーさん

おはようございます。
昨日は走ったのがmidnightだったので、寝るのが2時30分になってしまい、朝が辛かったです。

睡眠自体はふとんに寝転んだ瞬間に爆睡でしたZZzz(-д-)
 
 
2011年6月25日 00:05
お疲れさまです!

ほんと無理は禁物ですね

自分は2週間走れなくなって辛かったですから。
2011年6月25日 11:31
レイジさん

自分では無理とは思っていなくても、微妙に身体がサインをだしているのでしょうね

今日はウォーキングにしておきます

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42歳 男性 身長:163.0cm
今日から本気でダイエットするぞ!
あまり気負わずに健康のためと思っております(^o^)
一緒にがんばりましょー!!
ちなみに写真はぐーたら愛猫です
2011年6月10日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-7.8kg -0.5%
現在65.2kg 24.5%
あと5.2kg あと9.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.2s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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