日記
2011年6月24日(金)
体重49.0kg   体脂肪率19.6%

規則正しく

未記入

毎日4時間は勉強する

未記入

7月10日までに-3kg

未記入

1日につき-0.3kg

未記入

寝る前1時間はお茶以外口にしない

未記入

誘惑に負けない

未記入

毎日計画通りに勉強する

未記入

勉強中は携帯はいじくらない

未記入

コンビニ行かない

未記入

毎日水等持ち歩く

未記入

おなかは基本8分目まで

未記入

毎日寝る前には体重はかる

未記入

部活前にご飯買わない

未記入

1日1500kcalまで

未記入

塾は22:20〜22:40のうちに出る

未記入

授業中居眠りしない

未記入

毎日この記録を書く

未記入

自分に負けない

未記入

体調は崩さないようにする(重要!)

未記入

パソコンはやりすぎないこと

未記入

○

○

×

×

×

×

×

○

○

いやー!

07:06
体重49.0kg  体脂肪率19.6%



やばいД

きのうプリン食べた(泣)

昨日寝る前にはかったら
49キロだった(泣)

朝も変わらず


やばい

今日がちで控えなきゃ(><)

土日で1キロやせなきゃ!


いやばい;;;


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23歳 女性 身長:157.0cm

だいえっとがんばります!
2011年6月21日スタート
開始時48.3kg 19.6%
-0.2kg +0.4%
現在48.1kg 20.0%
あと8.1kg あと5%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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