日記
2011年6月24日(金)
体重46.7kg   体脂肪率25.6%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

○

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

○

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

×

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

○

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

×

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

○

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

○

胸を張る(脱・猫背!)

○

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

○

とりあえず2kmウォーキング

○

56日目

21:59
体重46.7kg  体脂肪率25.6%

昨日の仕事は超いそがしかったから…久々に夢の46kg台

でも今日から3連休
気をつけてカロリーオーバーしないようにしなきゃ


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ハッシュポテト
ハムチーズドーナツ
アーモンドパン



サブウェイのアボカドベジー
寒天ゼリー


おやつ
スナック菓子



こんにゃく海藻サラダ
ボイルいか+サイゼドレ
プチシュー


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30代後半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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