日記
2011年6月23日(木)

エアロバイク40分以上!!

未記入

一口40回噛む!!

未記入

間食は1日150キロカロリーまで!!

未記入

座るときは太もも意識!!

未記入

夕食以降は何も食べない!!

未記入

ドライヤーしながらスクワット!!

未記入

摂取カロリー約1400`i以内!

未記入

○

○

×

×

×

やった♪

06:53
体重57.0kg  体脂肪率26.6%

昨日は夜たくさん食べたし、今日もけっこう食べ過ぎちゃったかな

〜と思ったけど、体重が最近のベストを更新!!


久しぶりに歩いたからかな〜


なんにせよ、目標は今年中に50キロを切ること!!


とりあえず今月の目標は56キロ切ることなので、あと5日くらい

しかないけど頑張りやす!!


でも今晩は課の飲み会〜泣


食べすぎに気をつけます!!


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30歳 女性 身長:157.0cm
いつの間にか色んなところがポニョに・・・


春までに半年前のベスト体重に戻すべく、日々コツコツ頑張ります!!
2011年2月4日スタート
開始時58.0kg   
+4.3kg
現在62.3kg 30.1%
あと12.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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