日記
2011年6月24日(金)
体重61.1kg   体脂肪率32.1%

駅では階段を使う

○

帰りに一駅ぶん歩く

×

湯船で脚のマッサージ

×

椅子に座ってもも上げ30秒

未記入

何度も乗ってみた

06:41
体重61.1kg  体脂肪率32.1%

今朝の筋肉量 38.3kg
昨日の朝より、少し体重増えている

昨日は、仕事終わって家に着いてからすぐ体重計に乗り
軽くシャワー浴びてからまた乗り
晩ご飯の下ごしらえしてまた乗り
何度も体重計に乗ってみて、そのつど数値が微妙に違うのを確かめた

体組成計だと、体内の水分が体幹部に集まってる朝は
筋肉量が多く出やすいらしい
こんなのダイエットしてる人には常識なのかもだけど、
いろいろ調べて昨日初めて知った><
確かに、朝よりも夜の方が筋肉量の数値が高く出てた

今日でダイエットスタートから12日
体重は変わらないけど、体脂肪率は少しずつ減ってる
ちょっとうれしい


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40代後半 女性 身長:159.8cm
2011年6月12日スタート
開始時61.2kg   
-0.3kg
現在60.9kg 33.6%
あと11.9kg
目標49.0kg   

 

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