日記
2011年6月24日(金)
体重73.9kg   体脂肪率33.9%

毎朝、体重や体脂肪を測る

未記入

無理のない範囲で運動する

未記入

ストレッチや腹筋は毎日

未記入

すっぽん小町を飲む

未記入

カルニチンを飲む

未記入

プロテインを飲む

未記入

良い感じ♪

06:30
体重73.9kg  体脂肪率33.9%

昨日の夜は飲み会だったけど、お酒を飲まず、白ごはんも食べずに済ませられました。

今までの自分なら、ごはん食べないとか腹八分目とか無理だったのに。

自分でもびっくり。

足も細くなって来た実感があるから、頑張れそう^^


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44歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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