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日記
2011年6月24日(金)
体重74.5kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

○

○

○

○

★朝ごはん★
・バナナ酢、ヨーグルト
・グレープフルーツジュース
・カフェオレ
・ジャガイモパン、レバーペースト
・シリアル、ドライフルーツ

★おやつ★
・ミルクパン

★昼ごはん★
・バナナ酢、ヨーグルト
・牛フィレときのこのトマトジュース煮
・ジンジャーライス(胚芽米入り)
・プチトマト

★おやつ★
・抹茶小倉ケーキ

★晩ごはん★
・バナナ酢、ヨーグルト
・トマトとハーブソーセージのゴルゴンゾーラチーズ炒め煮
・豆腐入りニラ卵焼き
・きゅうり
・枝豆ごはん(玄米入り)

★デザート★
・カルピス寒天


●運動●
・踏み台昇降運動 300回
・ウォーキング 30分



ダイエットの方法って本当にたくさんあるよねー。

トマトやバナナ、寒天・こんにゃく、酢などなど、食べるものダイエット。
ストレッチやヨガ、ダンスなどの運動系ダイエット。
エステやアロマやマッサージなども入れたら、限りなくあるー。

きっとどれも一理あるし、効能も実証済みなんだろうけど、
こんなにたくさんあると、自分に合うものを見つけるのが本当に大変。

テレビ番組とかで、誰かがすごい効果出してると、
私もーって飛びつきたくなるし、、、
ネットや雑誌で紹介されたものをすぐ買ったり、、、
でも、やってみても、続かないことが多い私。。。
始めは超がんばるんだけど、挫折して爆食の道へ、そして、リバウンドという経過を何度もたどって来ました。

なのに、今回は少し落ち着いてる自分に気付く。
ダイエットを途中で投げ出さないように、続ける努力に意識が集中してる気がする。
できるかな? 無理はやめよう! など自己防衛思考が多いかも。
ちょっと自分に甘い気もするけど、今の自分にはこれくらいがちょうど良いのかなぁ、、、

こんなふうに、自分の気持ちを素直に書ける場所があるって、嬉しいね。
きっとそのおかげで、今回は何かが違う!

皆さん、本当にありがとうー!
そして、これからもどうぞ宜しくー。


コメント
2011年6月24日 07:25
私も今回は無理してない分、なんか続けられそうな気がしてるの。
これを機に生活も改善してきてるし、体調も前にくらべるといい感じ。
こんなに自分の体と向き合ってるのって、もしかしてはじめてかも?
 
 
2011年6月24日 09:58
私にも合ったダイエットがあるのかな?がんばって探さなくちゃo(^-^)o
2011年6月24日 11:10
私も、TVで効果が現れているのを見ると直ぐ飛びついちゃう!
レッグマシーンも夜中に買っちゃったし・・・
買ったら、痩せると脳が勝手に思っちゃって、結局辞めちゃうんですよね〜〜。

やっぱり、半強制的にジムに行くのが私にはいいみたい・・・。

ホント、自分に合うダイエットを見つけるのって大変(T_T)
お互い頑張りましょうね♪

2011年6月24日 15:05
いろんな方法があるけど結局、基本の部分は一緒なんだと思います。

バランスのとれた食事と適度な運動・・・ただ痩せるだけじゃなく,キレイに痩せるにはここは外せないですよね-

私もダイエット日記を書き始めてから,1日1日の体重の変化に一喜一憂せずに長い目でみれるようになりました-('∇')
み〜サン
2011年6月24日 16:45
こんにちは!

ほんといろんなダイエットがあり過ぎ!!!
なにかとためしては3ヶ月もたず・・・。

バナナ酢は定着しましたか?

私はもう少しお粥生活が続きそうなのでしばしお休み中。

このサイトに登録して1ヶ月超えました。
皆さんのダイエット参考にする!
皆さんに見られてると思うと頑張れる!
あと、一緒に頑張れるお友達がいるから!

ってのもありますね。

これからもお互い頑張りましょうね!
 
 
2011年6月24日 18:25
ホント、ダイエットの数って星の数ほどあるよね…(^。^;)
今まで挫折が多かったのに、今ボチボチ頑張れているのは、私もここで励まされてるから♪
やっぱり1人よりみんなで…ですね!!
2011年6月25日 05:50
★キョンママさん、ダイエットを始めて、痩せる以外のいろいろな効果も本当に嬉しいよね!
ライフスタイルや体調の変化など、想像以上に様々なところで良い方向へ!ホント、不思議だね。

★ゆあんさん、自分に合ったダイエットって本当になかなか見つからないよねー。
とりあえずできることから、できる範囲でやるしかないんだよねぇ〜。
チャレンジ精神と忍耐力が何より大切と痛感している毎日です。
お互い続けて行こうねー!これからも宜しくー。

★パンミーさん、私も、買ったらすでに痩せた気がしちゃう。。。商品が届く頃には、興味が半減している。。。苦い経験は多々あります。
最近思うのは、一人でダイエットは厳しいということ。
ここで、皆さんに出会えて本当に良かった!孤独なダイエットとはおさらばだぁ〜!

★まぁみさん、”バランスのとれた食事と適度な運動”って本当に大事ですよね!
でも、基本的な大事なことができていなかった自分に気付いて、正直ビックリしました。
自分を見つめ直すきっかけにもなったダイエット日記、これからも大切にしていきたいと思います。宜しくねー!

★みかんママさん、少し体調が戻ってきて良かったです!
無理せず、とにかく今は元気になってくださいね。

みかんママさんがきっかけを作ってくれた”バナナ酢”、まだついつい食膳に食べるのを忘れちゃうのですが、毎日楽しんでやってます。
胃腸に負担の少ないヨーグルトプラスでスタートしました!
何となく身体が前より少しあたたかくなった気がします。
ダイエット効果もそのうちきっと!と期待しています。

★まんまるぶぅさん、ダイエットってホントに星の数ほどあるねぇ〜。
私も長い間挫折続きのダイエットで、ここ数年は本気で挑戦する気さえ失せていた気がしますが、今回は皆さんのおかげで、楽しく続けたい気持ちを保てています。
一人じゃないって、本当に心強い!これからも宜しくー。

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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今日
昨日
合計

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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