日記
2011年6月23日(木)
体重49.4kg

毎日15`走る

×

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

○

犬の散歩に行く

×

毎日日記に食べた物を書く

○

Dietサプリ必ず飲む

○

飲み物はなるべく水かお茶

×

常にiを気にする

×

Dietを意識する

○

諦めない

○

間食,夕飯は21時まで

○

朝一に体重計に乗る

○

食べた後にすぐに寝ない

×

排便

×

(*O凵O`*)

23:03
体重49.4kg






ご飯
ハムエッグ
納豆




おにぎり2(手作りツナマヨ)




ネカフェでソフトクリーム食べ放題
カフェオレ
爽健美茶
パン約400i




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25歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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