日記
2011年6月23日(木)
体重50.4kg   体脂肪率31.0%

食事前に1杯豆乳を飲む

未記入

筋トレをする

未記入

朝に起きる!

未記入

朝果物を食べる

未記入

昼サラダを食べる

未記入

6/23

04:42
体重50.4kg  体脂肪率31.0%

朝 なし

昼 ナストマトパスタ

夜 ちゃんぽん
マンゴーパン1個


*運動*
漕ぎ足
腕立て
腹筋


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26歳 女性 身長:151.0cm
年齢=デブだった時
痩せてた時期が思い当たりません(;o;)
ダイエットには何度か挑戦しているのですが、続かない…

でも今回は頑張りたい!


●体重の変化
6月06日 51.0
6月20日 49.8
7月26日 49.4
7月31日 50.6
8月08日 49.4
8月14日 48.6
2011年5月13日スタート
開始時51.2kg 32.0%
-3kg -7%
現在48.2kg 25.0%
あと3.2kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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