日記
2011年6月23日(木)
体重48.9kg

会社まで最低20分はウォーキング

○

間食は200カロリーまで

○

夜は炭水化物をとらない

×

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

○

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

×

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

33日目

00:00
体重48.9kg

-朝
・野菜ジュース
・キャラメルタルト
-昼
・和風卵スープ
・シーチキン炒飯
・蓮根とこんにゃくのきんぴら
-夜
・鶏の照り焼きハンバーグ・ご飯少し
-間食
・ハム&チーズベーグル
・コーヒー
・チョコ3個

明日仕事休みだから今日で終わり
嬉し〜\(^ー^)/
でも忙しくなりそうな三日目〓
明日は早朝から郡山〓
駅行くの初めてだけど、ショップとか結構入ってるのかなぁ?
土日は温泉旅行いくし
体重増えそ―!(笑)
でも楽しもぞ

ってか本当にお腹がすぐ減ってしまう〓
せっかく減ってきたのにぃ
なんでなんで

最近便秘でまたお腹が苦しくなってきた


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29歳 女性 身長:149.0cm
目指せ-10`!!!
2011年5月22日スタート
開始時49.9kg 26.1%
-1kg -0.4%
現在48.9kg 25.7%
あと5.9kg
目標43.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.9s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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