日記
2011年6月24日(金)

会社まで最低20分はウォーキング

×

間食は200カロリーまで

×

夜は炭水化物をとらない

○

ヒップシェイパー5分

×

腕回し左右20回×3

×

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

×

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

×

食事は腹八分目にする

○

34日目

00:00

-朝
・バナナヨーグルト
きな粉オリゴ糖かけ
-昼
・ミスド
ドーナツ二個
・サラダ
-夜
・魚肉ソーセージと卵の野菜炒め
・湯葉刺し
・ごぼうサラダ
・白身魚の大葉フライ
・タルト

今日は郡山に行ってきました-
夏物セールやってて会社用のスカートとジャケット購入〓
激安でした
夜はいとこの家
みんなでご飯使り〜\(^ー^)/
美味しくできました
お姉ちゃんがケーキ買ってきてくれてぺろり
美味しかったな


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29歳 女性 身長:149.0cm
目指せ-10`!!!
2011年5月22日スタート
開始時49.9kg 26.1%
-1kg -0.4%
現在48.9kg 25.7%
あと5.9kg
目標43.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.3s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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