ダイエット日記 > アリスさんのマイページ > 改めてスタートします
日記
2011年6月24日(金)

毎日3000歩は歩く

未記入

間食はなにも運動なしで100kcal以内にする

○

ben

○

夜は7時以降食べない

○

間食は、少し運動で120kcal

未記入

間食は、たくさん運動で160kcal

未記入

足上げ10回

未記入

スクワット20回

未記入

ダンベル20回

未記入

腹筋20回

未記入

改めてスタートします

19:30
体重75.2kg  体脂肪率39.1%

また太ってしまったので今日からダイエット開始

運動をもっと頑張りたいです。

食事制限します

朝食、おにぎり、みそ汁、ヨーグルト

30分後吐いてしまった

なんでだろう?

お昼ご飯、ドリア、黒酢

映画鑑賞、プリンセストヨトミめっちゃよかった


夕食、ハンバーグ、キュウリとワカメの酢の物、

エレクトーン練習30分


コメント
2011年6月24日 23:16
再開ですか?頑張りましょうね!!!!
自分でもこんなにダイエットが続くとは思ってなかったです〜(゚〜゚;)
やっぱり、結婚式ってゆぅ一生に一度しかないイベントがあるのが大きいのかなσ( ̄∇ ̄ )
このサイトも自分には合ってるみたぃ☆
 
 
2011年6月25日 06:54
暑いですけどまた頑張りましょう!!

2011年6月25日 18:09
私もサボって太りました。
一緒に頑張りましょう^^/
2011年6月25日 21:48
ゴンザレスさん>コメントありがとうございます

明日から軽いウォーキングしようと思います。
頑張りましょう
ブルックさん>何度も立ち上がりながらお互いに焦らずいきましょう


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37歳 女性 身長:164.0cm
改めてて何度もめげてしまいまたリバウンドしました。何もかも追い込みすぎな性格なので長続きが難しいのですがこれからは気持ちを新たになるべく追い込まずにぼちぼちといけるよう頑張りますのでよろしくお願いします〜♪
2010年9月28日スタート
開始時84.8kg 43.6%
-3.6kg -2.3%
現在81.2kg 41.3%
あと11.2kg あと3.3%
目標70.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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