日記
2011年6月24日(金)
体重55.7kg   体脂肪率26.5%

19時以降は食べない

×

うんちゃん

○

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

○

一口20回は噛む

×

エレベーターエスカレーター使わない

×

†50日目

01:55
体重55.7kg  体脂肪率26.5%

 
《朝食 8:20》
 *俺のエクレア半分 約250kcal
 *ホットヨーグルト

《昼食 15:00》
 *つけ麺 約660kcal
 *フロマージュ 約400kcal

《間食 18:00》
 *フォンダンショコラ

《夕食 20:40》
 *焼鳥もも
 *アイスonカップパンケーキ



今日は減らすとか言ってたのに
急きょ遊ぶことになって
いっぱい食べちゃった(´`)

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

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