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2011年6月24日（金）
なりたい自分を想像する♪ |  | 食事前にｻﾌﾟﾘを飲む | |
１曲分腹筋する | |
怖くて…
01:02しばらく体重は
量っていません…〓
生理前なので
食欲も増加中〓
だけど
どうしても
見返してやりたい人がいます
だから
生理前だけど
２４日から
真剣にダイエット頑張りたいと思います
体重は
生理開始３日後に
計測したいと思います〓
今日からは
〓お菓子は食べない
〓飲み物は砂糖０の物（野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳などは間食として可）
〓１日１０分でも運動する
〓サプリメントの活用
〓夜は食べないかDHC
特別ルール
〓大切なお食事会は前後で調節して腹八分目なら可
〓誕生日の祝いのケーキも同様とする
〓１日1000キロカロリーを目安にする
体重は多分今
68キロくらいあると思うので
56キロになったら
目標達成とします
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40代前半 女性 身長：164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。
似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう！
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。
似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう！
2010年7月13日スタート
| 開始時 | 66.6kg | 36.0％ |
 | +11.2kg | +0.5％ |
| 現在 | 77.8kg | 36.5％ |
| あと21.8kg | あと14.5％ |
| 目標 | 56.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
19日目
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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