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2011年6月24日(金)
なりたい自分を想像する♪ | ![]() | 食事前にサプリを飲む | ![]() |
1曲分腹筋する | ![]() |
怖くて…
01:02しばらく体重は
量っていません…〓
生理前なので
食欲も増加中〓
だけど
どうしても
見返してやりたい人がいます
だから
生理前だけど
24日から
真剣にダイエット頑張りたいと思います
体重は
生理開始3日後に
計測したいと思います〓
今日からは
〓お菓子は食べない
〓飲み物は砂糖0の物(野菜ジュース、豆乳などは間食として可)
〓1日10分でも運動する
〓サプリメントの活用
〓夜は食べないかDHC
特別ルール
〓大切なお食事会は前後で調節して腹八分目なら可
〓誕生日の祝いのケーキも同様とする
〓1日1000キロカロリーを目安にする
体重は多分今
68キロくらいあると思うので
56キロになったら
目標達成とします

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