日記
2011年6月24日(金)

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

怖くて…

01:02

しばらく体重は
量っていません…〓

生理前なので
食欲も増加中〓


だけど
どうしても
見返してやりたい人がいます


だから
生理前だけど
24日から
真剣にダイエット頑張りたいと思います


体重は
生理開始3日後に
計測したいと思います〓


今日からは
〓お菓子は食べない
〓飲み物は砂糖0の物(野菜ジュース、豆乳などは間食として可)
〓1日10分でも運動する
〓サプリメントの活用
〓夜は食べないかDHC


特別ルール
〓大切なお食事会は前後で調節して腹八分目なら可
〓誕生日の祝いのケーキも同様とする
〓1日1000キロカロリーを目安にする



体重は多分今
68キロくらいあると思うので
56キロになったら
目標達成とします


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 77.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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