日記
2011年6月24日(金)
体重76.9kg

酒は控える。

○

筋トレは毎日する!

○

夜はプロテイン中心

未記入

油ものはNG!揚げ物など

未記入

なにかしら運動

未記入

ストレッチ!

未記入

タバコ一日10本

未記入

×

ようするに

00:54
体重76.9kg

1キロリバウンドだけど
結局水分が足りなくて体重が減っていたことに気がついた。(;つД`) 食事制限やり過ぎると体が逆に貧相になるから食事制限は緩くして筋トレと優酸素運動を増やします!

お腹回りの脂肪!
消えて(>_<)


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27歳 男性 身長:166.0cm
去年87キロから67キロまで20キロのダイエットに成功しましたが一年かけてまた 20キロのリバウンドをしました(ρ_;)

大事な恋人のためにも自分の夢のためにも健康的に体重をベスト体重にもどしたいです!
もうリバウンドはしたくない!

頑張ります\(^ー^)/
2011年5月27日スタート
開始時87.3kg
-5.1kg
現在82.2kg
あと7.2kg
目標75.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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