日記
2011年6月23日(木)
体重45.6kg   体脂肪率20.3%

21時以降食べない

○

間食しない

×

腹8分目

未記入

カロリー計算する

未記入

運動をする

未記入

脚のマッサージ

未記入

7時間は寝る

未記入

全身鏡で体型チェック

未記入

よかったこと悪かったこと振り返る

未記入

体重計る

未記入

お通じ

未記入

トイレに8回以上いく

未記入

3食食べる

未記入

きょう

11:59
体重45.6kg  体脂肪率20.3%


\朝/
シチュー
サラダ
うどん

\昼/
なし

\おやつ/
アイス

\夜/
シチュー
サラダ
ごはん
ぶりの照り焼き



\反省/
おやつのアイスww
昼はちゃんと食べて
間食がなくなるように
運動を取り入れる


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20代前半 女性 身長:154.0cm
ダイエット今度こそ頑張ります!
2010年12月6日スタート
開始時44.0kg 21.0%
+1.2kg -0.7%
現在45.2kg 20.3%
あと4.2kg あと3.3%
目標41.0kg 17.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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