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日記
2011年6月23日(木)
体重70.0kg

お風呂上りにストレッチ♪

○

お風呂でたっぷり汗をかく♪

○

全身をローラーでマッサージ♪

○

規則正しい生活を♪

×

こまめに歯磨きをする♪

○

朝昼は水分をたっぷりとる♪

×

いつも綺麗な姿勢を心がける♪

×

よく噛んで食べる♪

×

毎日体重をはかる♪

○

【朝昼】・バームクーヘン(2片)
    ・蒟蒻畑(2個)
    ・フルーツヨーグルト

【間食】・蒟蒻畑(多数)

【夜】・豆腐のすき焼き風卵とじ
   ・冷やしうどん
   ・ヨモギもち



冷たいうどんが美味しい季節。

ネギとか生姜とか、薬味をいっぱい入れるとさらに良し。

たまにしか食べられない甘いものなのに、ヨモギもちが

あんまり美味しくなくて、残念すぎる・・・死


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32歳 女性 身長:167.0cm
目標−13kg!!
でもとりあえず少しずつ、まずは3kgを目指して地道に頑張ります♪
2011年6月13日スタート
開始時70.0kg
±0kg
現在70.0kg
あと13kg
目標57.0kg

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.7s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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