日記
2011年6月23日(木)
体重51.5kg   体脂肪率24.4%

夜7時以降は食べない

○

カロリー:1200kcal以内

×

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

○

63日目

00:14
体重51.5kg  体脂肪率24.4%


朝:脂肪0ヨーグルト100g、きなこ4g、ご飯60g、納豆、サバ味噌煮30g、ほうれん草のおひたし30g、豚のしょうが焼き50g

昼:サブウェイBLT、コッペパン、クロワッサン

夜:ささみ


total:1335kcal

うひゃー食べ過ぎ
よし!そろそろ痩せ期\(^o^)/
気合いいれてこ!!

今日は劇場版のBASARAみにいってご機嫌

腹筋は300回しかできなかった


コメント
2011年6月24日 16:40
私も最近腹筋100回毎日続けてます!!(^ω^)
それでもぺこさんの回数には全然及びませんけど(/_・、)私も痩せ期頑張ります!!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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