日記
2011年6月22日(水)
体重70.0kg

お風呂上りにストレッチ♪

○

お風呂でたっぷり汗をかく♪

○

全身をローラーでマッサージ♪

○

規則正しい生活を♪

○

こまめに歯磨きをする♪

○

朝昼は水分をたっぷりとる♪

×

いつも綺麗な姿勢を心がける♪

○

よく噛んで食べる♪

×

毎日体重をはかる♪

○

増えた・・・

23:10
体重70.0kg

増えちゃったなぁ〜。

先週末の暴食がたたったか・・・。


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33歳 女性 身長:167.0cm
目標−13kg!!
でもとりあえず少しずつ、まずは3kgを目指して地道に頑張ります♪
2011年6月13日スタート
開始時70.0kg
±0kg
現在70.0kg
あと13kg
目標57.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 94.0s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 63.9s

じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

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