日記
2011年6月22日(水)
体重70.0kg

お風呂上りにストレッチ♪

○

お風呂でたっぷり汗をかく♪

○

全身をローラーでマッサージ♪

○

規則正しい生活を♪

○

こまめに歯磨きをする♪

○

朝昼は水分をたっぷりとる♪

×

いつも綺麗な姿勢を心がける♪

○

よく噛んで食べる♪

×

毎日体重をはかる♪

○

増えた・・・

23:10
体重70.0kg

増えちゃったなぁ〜。

先週末の暴食がたたったか・・・。


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32歳 女性 身長:167.0cm
目標−13kg!!
でもとりあえず少しずつ、まずは3kgを目指して地道に頑張ります♪
2011年6月13日スタート
開始時70.0kg
±0kg
現在70.0kg
あと13kg
目標57.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 71.5s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.1s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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