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日記
2011年6月23日(木)

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

○

×

○

×

○

×

食べたものをちゃんと書く

23:56
体重68.0kg  体脂肪率34.4%

今まで 食べたものを毎回 書かなきゃ書かなきゃと思いながら忘れてました
今日から皆さんを見習ってちゃんと書きます!
朝☆ 青汁ミルク
昼☆ 外食→カルボナーラ ウーロン茶
夜☆
豚バラピカタ
ブロッコリー
味噌汁(かぶ・小松菜・人参・玉ねぎ)
あさり酒蒸し
友達とパスタ屋に行きました
誘惑に負け…(-.-)高カロリーのカルボナーラを頼んでしまったのが残念ですが
夜は調節でご飯を抜いて おかず&味噌汁でなんとか我慢できました
久しぶりにあった友達に 子供産むたび太るねぇ〓と言われました
がんばろ〜〓


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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