日記
2011年6月23日(木)
体重69.5kg   体脂肪率36.1%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

×

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

61日目!

23:56
体重69.5kg  体脂肪率36.1%

*朝
・ランチパック

*昼
・豆乳バナナ
・おかず

*夕
・サラダ
・豆腐



****

体重
69.5kg(夜)−69.5kg(朝)=0.0kg

体脂肪
35.1%(夜)−36.1%(朝)=1.0%







よーし明日は休み!


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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