日記
2011年6月23日(木)
体重69.5kg   体脂肪率36.1%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

×

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

61日目!

23:56
体重69.5kg  体脂肪率36.1%

*朝
・ランチパック

*昼
・豆乳バナナ
・おかず

*夕
・サラダ
・豆腐



****

体重
69.5kg(夜)−69.5kg(朝)=0.0kg

体脂肪
35.1%(夜)−36.1%(朝)=1.0%







よーし明日は休み!


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.6s

くま*とも
女性 
160.0cm 67.2s

一覧へ

 

さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
20代前半 女性 
165.8cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!