日記
2011年6月23日(木)
体重69.4kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

×

食事(昼)

×

食事(夜)

○

コアリズム

×

足1分

×

ダンス10回

×

スクワット10回

×

ストレッチ10回

×

足ナナ抱っこ

×

腹筋10回

×

背筋10回

×

ノート日記

○

朝と夜に体重計に乗る

○

昼寝・夕寝しない(15分以内)

○

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

○

駅まで歩く

○

ナナ散歩

未記入

便通

未記入

階段(片方)

未記入

買い物

23:47
体重69.4kg

学校終わってから買い物行った
色々買った…
服は3着あっちに買って貰った…

1日
7起床・弁当
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19時…帰宅
20時…ナナお風呂
21時…お風呂
22時…ご飯
23時…日記
24

『食事』
朝…卵牛しぐれご飯
昼…卵牛しぐれご飯・ウインナー・スパゲッティー・きんぴら・しゅうまい
間食…31アイス
夜…ご飯・サラダ・しょうが焼き


『体重』
朝69.8
夜69.4


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28歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.8s

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40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

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女性 
153.0cm 67.3s

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163.0cm 74.6s

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156.0cm 51.8s

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168.0cm 80.9s

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