日記
2011年6月21日(火)
体重64.8kg   体脂肪率34.6%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ジムへ

23:45
体重64.8kg  体脂肪率34.6%

週に一度しか行ってない。
しかもトレッドミル退屈なので、有酸素なし。
筋トレして、ぶるぶる振動マシンに乗って終了。
行かないよりましと言い聞かせる。
首の調子も悪いしね。


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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sara
36歳 女性 
160.2cm 61.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 62.8s

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今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
44歳 女性 
161.0cm 78.7s

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