日記
2011年6月23日(木)
体重52.5kg   体脂肪率31.4%

甘いものは1日200キロカロリーまで!

未記入

毎日ストレッチする!

未記入

晩ごはんはひかえめに!

未記入

細くなりたい?

未記入

暑い!

23:33
体重52.5kg  体脂肪率31.4%



朝 ごはん
  フルグラ+豆乳
  卵焼き
  おみそ汁
  クレソン+マヨネーズ

昼 お弁当

夜 たたき
  煮物
  サラダ
  トマト+モッツァレラチーズ

間食 ミニクッキー5
   ジュース

220kcal


今日のストレッチ*

ゆっくりスクワット10×2
自転車こぎ20秒



暑いっ!

もわもわしてて髪がまとまらない(T_T)!


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24歳 女性 身長:154.0cm
sasaです!
おなかまわりが特にやばいので…がんばります。
2011年4月16日スタート
開始時52.0kg 32.0%
+3kg -0.3%
現在55.0kg 31.7%
あと5kg あと4.7%
目標50.0kg 27.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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