ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 604日目。〜昼⇒夜
日記
2011年6月23日(木)
体重49.3kg

朝◆お菓子食べない

○

昼◆何か我慢する

○

夜◆7時までに

○

1日1運動

○

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

○

水分摂取心がける

○

お通じ

○

起きたら腹筋

○

間食抑えめに

○

1日1回は腹八分目

未記入

===FOODMEMO===
 昼…590kcalぐらい
コーンラーメン(麺半分)
おさかなギョーザ1つ
海藻サラダ

 夜…576kcal
ゆで卵2個…152
おさつパン…150ぐらい
ゆでた豚肉+ポン酢…150ぐらい
ヨーグルト少し…64ぐらい
野菜ジュース…60ぐらい
お茶
   計:1694kcalぐらい
============
こんばんは☆
今日はちゃんと15分ジョギング+素振りしました(^^)

結果、
走ることしか頭になかった為、蚊に刺されまくりました(笑)
しかもいつのまにか右手の甲に切り傷が(笑)
どこでどう切ったのか…
全く覚えてません(・∀・)←

とりあえず走れたのでよかった!
夜の体重、久々に50s切りました♪
お茶飲んで50sぐらいだと思われますが、まあ今日よりは減っているでしょう(´∀`)

楽しみ〜。
それではお休みなさい☆


コメント
 
 
2011年6月23日 23:47
夜の体重、久しぶりに50kg切れて良かったですね♪
明日が楽しみ(o^^o)
私はと言いますと…便通もあまり良くないせいか、体重が増加気味です。。
お通じさん、しっかり(笑)!

ジョギング&素振りお疲れ様です(*^o^*)
そろそろ蚊が出てきますね〜。
私も気を付けます(^。^;)

コメントする


 


22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!