日記
2011年6月23日(木)
体重93.7kg   体脂肪率32.0%

運動する。

○

三食きっちり摂る。

○

しっかり寝る。

○

間食を控える。

○

酒は一日三杯まで。

×

部屋をきれいにする。

×

階段を使う。

○

牛乳を飲む。

○

数値は

23:08
体重93.7kg  体脂肪率32.0%

基本的には朝起きて最初に計測した数値を記載している。
前回より少しでも減っていると、やっぱうれしいね。
でも、大幅に減りすぎているとヤバイと思ってしまう。というか
思うようにしている。

増えた時はあまり気にしないようにしています。「筋肉が増
えているんだ!」と喜ぶことにしている(笑)

さて、明日の朝はどうなっているかな?


コメントする


 


38歳 男性 身長:173.0cm
6年前は70kg台前半でしたが、暴飲暴食と運動不足の積み重ねで最高110kg近くまで増加してしまいました(泣)
およそ2ヶ月半でやっと93kg台まで落としました。

できるだけ筋肉と基礎代謝量を落とさないために、ゆっくり
痩せて生きたいです。
数値が落ちないことを気にするより、むしろ急激に落とし
過ぎないことに気をつけたいです。
2011年6月19日スタート
開始時93.8kg 32.8%
-1.1kg -0.8%
現在92.7kg 32.0%
あと26.9kg あと17%
目標65.8kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!