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日記
2011年6月23日(木)
体重64.2kg   体脂肪率33.4%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

こんなに下がったのは何年振りか

23:13
体重64.2kg  体脂肪率33.4%

体脂肪が下がってる。
うれしい。


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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