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日記
2011年6月23日(木)
体重55.9kg   体脂肪率26.3%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

○

うんにょ 普通にでた

○

うんにょ 超すっきりでた

×

95日目夜/ぷろていん!

23:11
体重55.9kg  体脂肪率26.3%

プロテインダイエットの効果が
ようやく!!
あ、最近フォースコリー飲んでるおかげかな?

ダイエットサプリとか
信じないし大嫌いだった私なのに
最近はとりあえず興味本意で
いろいろ試してる。

効果があったのかなかったのか
全然わからんけど
実は合わせ技が効いてるかも?

なんて、
とにかく今日はひさびさに
うれしい!

まずは56kgを切ったこと!
そしてBMIが24を切ったこと!
しかも内臓脂肪レベルが4.5!

ほんとひさびさに
テンションあがったなー。


朝食 抜き
昼食 チョココッペパン、あんぱん
夕食 プロティンダイエット半分、ゼロカロリーゼリー

体重 55.9
体脂肪 26.3
体年齢 34
BMI 23.9
基礎代謝 1226
内臓脂肪 4.5
皮下脂肪 24.8
骨格筋 27.5

明日もなんとかキープさせてくれー


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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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