日記
2011年6月23日(木)
体重56.2kg   体脂肪率24.3%

うんち出す!

×

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

8日目

23:02
体重56.2kg  体脂肪率24.3%


 めんちカツ5センチくらいの1個
 ご飯
 レタス
 おすいもの


 おべとう


 蕎麦1/3
 納豆


 シャーベット
 ゼリー
 アーモンド

運動
 dance3時間
 登下校自転車2時間
 ウォーキング30分

*明日も頑張ろー!


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24歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.7s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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